Rubrique 01
Contrôle de balle & première touche
Le contrôle de balle est la première brique de toute technique solide : orienté, amorti, aérien — chaque geste se travaille et se sent.
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Conseils et exercices
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Une sélection pour comprendre le geste, la méthode et les repères concrets pour progresser.
Contrôle orienté : gagner une fraction de seconde sur l'adversaire
Le contrôle orienté est sans doute le geste le plus rentable à travailler pour un joueur de champ. Il ne s'agit plus seulement d'amortir le ballon, mais de…
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La première touche : l'exercice qui change tout
Une première touche ratée coûte souvent plus cher qu'une passe mal ajustée. Elle casse le rythme, laisse le temps à l'adversaire de refermer l'espace, et oblige à recommencer…
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